主要分為足蒸和蒸身，目的是透過蒸氣熱力刺激血液循環，前者做法是把雙腿放入高至膝蓋的木桶，後者則是整個人坐進大型木箱，露出頭部，之後連接蒸氣機的木箱便會釋出蒸氣。
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足蒸養生會館
中醫師表示，蒸身能補足陽氣，特別適合寒底和手腳冰冷的人士。「蒸身能促進氣血運行，可以驅寒，改善睡眠，甚至紓緩風濕骨痛、經痛、頭痛等多種痛症，適合少做運動和體質虛寒人士。」時下有不少OL均愛上這種「熱身」活動，一來經常在冷氣房工作，令體質偏虛，二來坐着便能大量流汗，可達致瘦身效果，但究竟蒸浴是否如此神奇？陳醫師說：「蒸身是不能減肥，亦不能燒減脂肪，片刻間的體重下降，只是源於水分流失！但行氣活血可減少身體水液積聚，有助去水腫，雙腿尤其明顯，但想效果長久，必須由改善體質入手。」
足蒸好處是利用蒸氣刺激身體的循環系統，接受療程的人士只須坐着，便能輕輕鬆鬆地流汗，達致排毒、紓痛、瘦身、去水腫等不同目的！
足蒸館
中薰蒸足療服務(古法蒸腳) 採用古法中藥包利用薰蒸方法，把中藥迅速滲透皮膚，可以幫你改善睡眠質素 、去濕解毒！
利用「足蒸」也就是蒸腳的方式打通身體的血液循環，蒸到全身大汗後10分鐘，透過流汗排出體內85%的重金屬，而重金屬正是自體免疫系統疾病和癌症的主要因素，黃醫師說：「所以流汗很重要！」。
因此要掌握「溫度長時間穩定」而且要蒸到膝蓋處，才能有效發汗，而且一定要蒸到「全身大汗後10分鐘」，因為流汗除了促進微循環，很大的關鍵是排重金屬，因為體內85%的重金屬是靠汗水排出來的，而重金屬正是自體免疫系統疾病和癌症的主要因素，「所以流汗很重要」！